精子,性功能,固醇,食物,性激素

提問: 男朋友是司機,怕他患上司機的“職業病”(性功能障礙),應怎樣預防和保養? 問題補充: 食物保養方法有哪些啊? 医师解答: 一般不會的,關鍵是平時讓其一不要憋尿,二時間長了從車里出來活動活動。可避免得前列腺炎等泌尿系疾病。通過食補來調節性功能,自古有之,但至今尚不能為科學的研究所證實。  我們姑且站在傳統觀點的基礎上,從維持和調節性機能的角度,來看看食物在這方面的"作用":  1、優質蛋白質:含有參與生殖細胞構成的氨基酸,主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物;  2、膳食膽固醇:在一定程度上參與了性激素的構成,主要來自動物內臟和雞蛋黃;  3、膳食脂肪:在攝入上述富含膽固醇的食物的同時,也可伴隨攝入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉化,引起性欲下降,影響精子的生成。  4、部分微量元素和礦物質,如鐵、鋅、鈣等。嚴重缺鋅,可導致性器官發育幼稚,精子數量減少,畸形率增加,性欲減退,甚至不育。牡蠣、動物內臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。  5、部分維生素,如維生素A和維生素E等,二者都有延緩性功能衰退的作用,維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟,以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。  6、核酸:被認為有滋補陰精的作用,主要來自動物內臟、沙丁魚、大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣,以及蘆筍、堅果、麥胚、蘿卜、甜菜等。  對性功能健康者,吃好每日三餐即是最好的營養補充;對一些性功能減退或年事稍高者,不妨嘗試每周吃一次動物肝臟,一次海產品,并適量食用些羊肉、鹿茸、海馬等"壯陽生精"品,或許能收到滿意的效果。
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