睡眠,激素,也有,重力,脊柱

提問: 身高問題 問題補充: 我今年19歲了,1.87。以前在學校還可以打籃球,可現在放假了,我想長到1.93,我該做些什么運動呢? 医师解答: 合理安排有規律有節奏的生活制度,定時進餐及充分睡眠可以促進生長發育,促進身材長高的生長激素與睡眠有密切關系,夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上,睡眠時脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處于放松狀態,擺脫了身體的壓迫及重力的影響,你還可以自由伸展,也有利于骨骼的發育。
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