不要太,大不了,想法,事情,記住大膽

提問: 這是強迫癥么 問題補充: 記得以前在乘車時,有過這樣一次經歷:和大家去旅游,是乘車去的,或許是早上喝多了水,也或許是自己的膀胱比較小,對尿意比較敏感(有尿意就有點憋得難受),難受了自然就產生了緊張害怕的情緒(面對車外飛馳的景物感到緊張有害怕),當時可能是顧慮到車上人多,一個人叫停車怕影響大家的時間,也就沒有好意思提出來,于是就這樣拼命控制自己那種緊張害怕的情緒,控制自己不去叫停車,但結果是越是控制就越緊張害怕,雖然后面自己忍不住叫了停車把小便排了,但那次的旅游簡直就像是惡夢一樣,途中只要一坐上車就有一種恐懼和不安,以致于那次乘車的經歷使自己在一段時間里害怕乘車,只要一坐上車一有尿意就會想起那種害怕恐懼緊張的感覺,越去控制就越害怕。后來我采取了一些措施去乘車,比如說:如果要乘車就盡量少喝水,有了尿意也敢于叫司機停車,同時還區分是生理性尿意緊張和心理性(強迫性)緊張,如果是生理上的就敢于叫停車,如果是心理上的緊張,不去刻意去對抗它,讓它存在,帶著緊張去做該做的事,這樣基本上克服了這種不愉快的經歷。其實自己在乘車之前,日常的心理狀態也是有些強迫癥狀,那次以后,有一些強迫的癥狀更明顯了,比如有一次一輛卡車很大聲的喇叭從我身邊經過,打了一聲很響的喇叭把我嚇到了,以后我看見那種卡車從身邊經過就提前緊張,想控制住那種不害怕的情緒,越到控制就越害怕,導致一種惡性循環,一看到卡車從身邊經過就越害怕緊張,怕它會打喇叭。不過我現在也是在調整,怕就怕吧,這是正常的,帶著這種害怕去面對,不去對抗這種害怕,感覺現在也好多了。 在此之前的心理特點和日常工作學習生活狀態如下:性格特點就是敏感,謹慎,多疑,工作上一些事要反復檢查才放心,生活中門鎖也是要反復檢查才放心,經常會在心里默數筆劃或是反復學人家說某句話,總是擔心外界的危險傷害自己(內心缺少安全感),總是對一些小事情感到焦慮,如果下雨滴在雨棚上的聲音,就會不好睡,越想控制住對那種聲音的敏感越是不好睡。如果事情特別重要,即使做完了,也檢查了二三遍,心里總有不確定的感覺,好像不踏實,太擔心了,發現自己在這些特別重要的事情上老是不放松,顯得特別謹慎,檢查了還要檢查,因為這些事情特別重要(可以說是關鍵時刻),如果出了差錯(可能造成的影響無法挽回),肯定會被批得慘,自己老是這樣想。比如說生活中的一些小事,新換一個門,擔心沒鎖好會出事,總之諸如此類的小事,處理這些事感覺比較謹慎擔心這擔心那的,累。中午午睡時,怕小靈通響,心里老是擔心它會響起,越想控制自己不去想小靈通會響,就越會擔心它響,如果關機又怕聽不到鬧鐘,導致上班遲到,這種兩重矛盾下,導致午睡不安。比如說早上把鬧鐘定到7:10分,8點鐘上班,有時睡到5-6點左右就會醒來,這時就會想看看表,但又怕看了表以后又會不好睡了,如果不看表又怕繼續睡會遲到之類的;還有比如:8:00上班,為擔心遲到,會不由自主加快腳步,不停看表,諸如此類的小事而焦慮。2008-07-10 11:32 有時會莫名地擔心來自外界的危險,傷害到自己,比如說看到一些社會上的混混,從他們身邊經過,就會擔心他們會傷害到自己.或是把車停在一些混混的附近會擔心他們傷害自己 医师解答: 記住大膽的說出你想法,先自己說,然后對別人說!沒什么大不了的,對自己不要太苛刻,可以放縱一下,做事情也不要太“認真”。
創作者介紹

hellorre

hellorre 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()