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可做,也是,就能,保健操,都能

提問: 在家里有哪些鍛煉身體的方法 問題補充: 医师解答: 在無器械的情況下，也是可以鍛煉身體的。保健操，俯臥撐，仰臥起坐，仰臥收腹是隨處可做的，利用床鋪、桌椅，就能變換動作。有門框的，可做引體向上。撐著墻壁做撐墻跑。飲料瓶灌水半裝沙，臨時充當啞鈴。只要堅持鍛煉，隨處都能運動。
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    hellorre 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()