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食物,食欲,要注意,小米,大米
提問: 懷孕飲食問題 問題補充: 懷孕兩個多月了,(最后一次月經是5月6日來的)現在的飲食很不好,老是吃不下,要不然就要吃很辣的東西。但是吃辣的肚子又痛,請問現在應怎么辦呢。請快幫幫我吧。謝謝 医师解答: 為防止孕婦在早孕時營養不良,要設法提高孕婦的食欲,在食物的選擇、加工及烹調過程中要多加功夫,要注意食物的色、香、味之外,并可以根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物,使孕婦能夠攝入最佳的營養。 以下幾點要注意: 1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食欲,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養豐富,易誘發人的食欲。 2、應該選擇易消化、易吸收的食物,同時能減輕嘔吐,如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。 3、所選擇的食品要適合孕婦的口味,在選擇食物前要盡量征求孕婦的意見,烹調要多樣化,并應盡量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和飲食習慣,選擇不同的材料,烹調出美味可口的食物。 4、孕婦在進食過程中,應保持精神愉快。可考慮在進食時聽聽輕松的音樂,餐桌上可放一些鮮花點綴一下,這樣都有效地幫助孕婦減輕早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,令胚胎得到正常發育。
提問: 懷孕飲食問題 問題補充: 懷孕兩個多月了,(最后一次月經是5月6日來的)現在的飲食很不好,老是吃不下,要不然就要吃很辣的東西。但是吃辣的肚子又痛,請問現在應怎么辦呢。請快幫幫我吧。謝謝 医师解答: 為防止孕婦在早孕時營養不良,要設法提高孕婦的食欲,在食物的選擇、加工及烹調過程中要多加功夫,要注意食物的色、香、味之外,并可以根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物,使孕婦能夠攝入最佳的營養。 以下幾點要注意: 1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食欲,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養豐富,易誘發人的食欲。 2、應該選擇易消化、易吸收的食物,同時能減輕嘔吐,如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。 3、所選擇的食品要適合孕婦的口味,在選擇食物前要盡量征求孕婦的意見,烹調要多樣化,并應盡量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和飲食習慣,選擇不同的材料,烹調出美味可口的食物。 4、孕婦在進食過程中,應保持精神愉快。可考慮在進食時聽聽輕松的音樂,餐桌上可放一些鮮花點綴一下,這樣都有效地幫助孕婦減輕早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,令胚胎得到正常發育。
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